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Podcast Schatten Yoga – Unentdecktes Entdecken

Das was im Licht ist, hat bereits sein Potenzial offenbart. Zuwächse sind dort zu verzeichnen, wo die Entwicklung noch hinterherhängt.  Das ist bei den Pflanzen nicht anders als bei den Menschen. Geboren aus der Dunkelheit erreichen wir das Licht und entfalten uns. Aber das was im Schatten liegt, bekommt weniger Licht und entwickelt sich somit langsamer und oder nicht vollkommen. Dort muss Licht hin. Also sucht man den [...]

By | Juni 13th, 2017|Allgemein|0 Comments

Ein 4 Stunden Grundlagen Seminar mit Yoga@Work

Ein wenig mehr Platz als übliche Seminare im Büro nimmt eines von Yoga@Work mit seinem aktivem Trainingskonzept schon ein, denn neben grundlegendem theoretischen Wissen liegt die Betonung vor allem auf der praktischen Umsetzung. So werden den Teilnehmern leicht anwendbare Übungen für Arbeitspausen gezeigt, die für den Büroalltag angepasst worden sind. Schwerpunktmäßig wird sich dabei vor allem dem Rücken, den Augen, Armen und Beinen zugewandt, da diese Bereiche durch die Büroarbeit besonders über- bzw. auch [...]

By | März 13th, 2017|Körperhaltung, Seminar, Übungen, Yoga|0 Comments

30 Minuten Yoga für die Pause Teil 1

Eine halbe Stunde Yogaübungen, die für die bewegungsarme Arbeit im Büro guten Ausgleich leisten. Insbesondere der Bereich des Rückens, der Schultern und der Halswirbelsäule sind stark belastet. Hier gibt es speziell für diese Bereiche Übungen, die für Fehlstellungen am Schreibtisch guten Ausgleich leisten.

By | Januar 14th, 2017|Körperhaltung, Übungen, Yoga|0 Comments

Ein Seminar mit Reinhard Gammenthaler

Nun schon das sechste Mal hatte ich die Ehre und das Vergnügen mit einem aus meiner Sicht sehr authentischen Yogi, ein dreitägiges Seminar in Berlin am Tegeler See zu absolvieren. Die Rede ist vom Schweizer Reinhard Gammenthaler, der eine lange Tradition indischer Gurus fortsetzt. Sein Hatha Yoga Stil ist der bisher authentischste für mich von so einigen, die ich kennen lernte. Die Begründung ist einfach, denn in seinen Seminaren wurden in mir die meisten, schönsten [...]

By | Juni 25th, 2016|Allgemein|1 Comment

Yoga @ Work beim 1. Onlinekongress für Betriebliches Gesundheitsmanagement

Vom 06. bis 12. Juni 2016 findet auf www.bgmworks.de Deutschlands 1. gratis Online-Kongress für betriebliches Gesundheitsmanagement statt. Bei diesem Projekt ist Yoga@Work auch mit dabei. Im Rahmen des Kongresses wurde auch ich zum Thema Körperhaltungswechsel am Arbeitsplatz interviewt – dies wird auch auf der Seite zu sehen sein. Im betrieblichen Gesundheitsmanagement liegt ein wertvoller Schlüssel für gesunde Menschen und gesunde, erfolgreiche Unternehmen. Das erwartet Sie: 16 Experten-Interviews mit mehr als 15 Stunden Gesamtlaufzeit Fundiertes BGM-Wissen - aus [...]

By | Mai 31st, 2016|Allgemein|0 Comments

Nur die nächste Stellung ist die richtige Stellung

Gesundheitlich erfolgreich die Büroarbeit zu meistern, ist noch eine vergleichsweise junge Disziplin für die Menschheit. Die ersten Krankheitsbilder "moderner Desktopkultur" sind diagnostiziert, aber größtenteils sitzt man noch immer am Schreibtisch wie vor 50 Jahren. Aus der Sicht des Yoga nehmen die meisten Menschen, die an einem Schreibtisch arbeiten, eine ungesunde Körperhaltung ein. Dabei sind es „nur“ ein paar Körperkorrekturen, ein einfaches Mobiliar, gute ergonomische Computereingabegeräte und im Idealfall ein höhenverstellbarer Schreibtisch, um gesundheitlich förderliches [...]

By | April 25th, 2016|Körperhaltung, Yoga|0 Comments

Warum er keine Rückenschmerzen hat

Schauen Sie sich diesen Herrn einmal genauer an. Auf einem Berliner Wochenendmarkt habe ich diesen ca. 75 Jahre alten Mann angetroffen. Ich beobachtete ihn über einen Zeitraum von einer Stunde, in dem er unverändert in der gleichen Stellung den Freilauf des Hinterrades reparierte. Auch als ich ging machte er keine Anstalten, seine Körperhaltung zu verändern. Daraus schlussfolgerte ich, dass diese Stellung für ihn eine bequeme Haltung sein musste. Nun - sehr geehrter Leser, haben Sie [...]

By | Februar 2nd, 2016|Allgemein|1 Comment

Seminar Yoga@Work am 21.11.15

Nun schon zum dritten Mal war Yoga@Work zu Gast in den schönen Räumlichkeiten vom Meeet, um hier einen weiteren spannenden Event stattfinden zu lassen. So begann das Seminar früh um 10 Uhr auch gleich mit einer kleinen Einheit Yoga, um so die letzte Morgenmüdigkeit zu vertreiben. Besonders geeignet für die Belastungen der Büroarbeit sind die Übungen des Sukshma Vijajama Yoga. Sie sind einfach ausführbar und schnell zielführend und geben so jedem die Möglichkeit, eine kleine [...]

By | Dezember 1st, 2015|Seminar, Yoga|1 Comment

FußYoga

Yoga @ Work lässt sich vielseitig einsetzen. So können heruntergefallene Schreitischutensilien leicht mit den Füßen aufgehoben werden. Es bedarf ein wenig Übung und Geduld, aber es macht vor allem auch Spaß, eine andere Bewegungsform auszuüben, als die sonst üblichen. Auch wird der Rücken durch die intensive Muskelarbeit der Füße stimuliert...

By | November 6th, 2015|Allgemein|0 Comments

Tratak im Herbst – gut für trockene Büroaugen

Veränderung steht an! Der Sommer ist schon eine Weile Vergangenheit, auch die warmen Herbsttage für dieses Jahr sind gezählt und die Natur wandelt sich. Frühling und Herbst sind die Jahreszeiten, die zwischen den zwei Extremen Sommer und Winter liegen. Ähnlich einer Sinuswelle stellen Sie Ihre Nulldurchläufe dar. Wir vernehmen, wie der Winter das Ende des Abbauprozesses ist und der Sommer der Höhepunkt im Jahreszyklus, wenn wir Vitalität und Vielfalt dabei als Kriterium unterstellen. Kältere und [...]

By | Oktober 20th, 2015|Das trockene Auge, Philosophisches, Yoga|0 Comments