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Yoga @ Work – Körperhaltungswechsel am Arbeitsplatz 2018-05-22T21:46:07+00:00

Herzlich Willkommen bei Yoga@Work

Als Experte für körpergerechtes Arbeiten unterstütze ich Menschen dabei, die konsequente Anwendung gesunder Körperhaltungen direkt am Arbeitsplatz während der Arbeit durchzuführen. Rücken-, Schulter-, Kopf- oder Armschmerzen sind die Folge ungesunder Körperhaltungen, die über einen langen Zeitraum eingenommen werden, gepaart mit dem Mangel an ausgleichenden Bewegungen. Als Coach, Autor und Speaker unterstütze ich Menschen mit Yoga@Work, wieder in die eigene körperliche und geistige Balance zurück zu finden und Schmerzherde aufzulösen. Wir alle brauchen in bestimmten Situationen im Leben Menschen, die uns an die eigene Kraft und Frieden erinnern und uns neue Wege aufzeigen. Genau dafür bin ich da.

Yoga Stellungen während der Arbeit anwenden

Bewegungsmangel ist eine Hauptursache für Rückenschmerzen. Diese entstehen zumeist auch während der Zeit am Schreibtisch im Büro. Hier wird Dir gezeigt, wie Du das vermeiden kannst. Mit einfachen Körperhaltungswechseln, kannst Du Deinen Körper direkt während der Arbeit gesundheitlich förderlich anregen.

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Yoga in der Pause

Welche Möglichkeiten und Übungen existieren, um Arbeitspausen gesundend, erholsam und vitalisierend zu gestalten, ist das Untersuchungsfeld von Yoga@Break. Alle Übungen sind leicht durchführbar im Business Dresscode, ohne Yogamatte und es bedarf keinerlei Vorkenntnisse. Dabei werden ganz gezielt Übungen für den Rücken, die Schultern, Arme, Beine oder dem Kopf und den Augen angeboten.

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Ergonomie Beratung

Um gesunde Körperhaltungen am Schreibtisch einnehmen zu können, bedarf es entsprechender Hardware – verstellbare Monitore, verschiedenartige Eingabegeräte und eines höhenverstellbaren Schreibtisches. Ergo Consulting zielt darauf ab, den Arbeitsfluss zwischen Mensch – Computer/Schreibtisch zu erhöhen, zu optimieren und zugleich vital zu gestalten. Nicht der Mensch muss sich an die Maschine anpassen, sondern die Hardware an den User. Zu einem ergonomisch eingerichteten Computerarbeitsplatz gehören auch entsprechende Möbel, die Freiheit schaffen, um die in Yoga@Work vorgeschlagenen Körperhaltungen einnehmen zu können. Yoga@Work hat dafür entsprechende Mobiliare designed.

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DEIN COACHINGPROGRAMM

  • Rückenschmerzen schon im Vorfeld vermeiden.
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Tratak im Herbst – gut für trockene Büroaugen

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Die Wissenschaft des Yoga

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Eine sehr alte, praktische und auch noch heute noch nachvollziehbare Lehre ist die Wissenschaft des Yoga. Sie untersucht Wege und Möglichkeiten nach der Vereinigung mit dem höchsten aller Prinzipien. Mit ziemlicher Sicherheit ist Yoga wesentlich

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Um eine Beratung oder einen Vortrag zu vereinbaren, sende mir eine Nachricht.

Mike verfügt über ein extrem breites Wissen zu vielen Themen, das er gerne teilt. Die Tipps sind für jeden Büro- und Homeofficeangestellten, der Gesund leben und Stress abbauen möchte, relevant – und wer ist das bitte nicht?!

Wer also etwas über Yoga, aber auch die Ergonomie des Arbeitsplatzes lernen möchte – und was wir sehr spannend fanden – die Ernährung, ist hier genau richtig!

Jonathan Brandstäter , SAP Berater

Mike erklärte mir Übungen, die ich jederzeit ganz einfach umsetzen kann, vor allem während kleiner Arbeitspausen und gab mir auch gleich noch sehr hilfreiche Tipps zur Arbeitsplatz-Optimierung.

Mir hat das Coaching wirklich sehr viel gebracht, vor allem das Bewusstsein dafür, wann ich mich in einer Fehlhaltung befinde.
Inzwischen kann ich wieder sehr gut am Laptop arbeiten, ohne Schmerzen.

Tina Mohaupt , tinamohaupt.de

Ich arbeite viel am Computer und wollte sicherstellen, dass ich auf lange Sicht keine Rückenschmerzen oder andere Nachteile bekomme. Durch Mike’s Beratung habe ich erkannt, was ich alles falsch mache und ganz einfache Tipps an die Hand bekommen, wie ich das in Zukunft besser machen kann. Am tollsten fand ich zu sehen, mit wie viel Leidenschaft Mike am Werk ist. Er hat mich begeistert besser auf meinen Körper zu achten

Janik Nuss, mannmitstil.de

Nach einem ziemlich schweren zweifachen Bandscheibenvorfall im Halswirbel hat Mike mir sehr gute Übungen erklärt, die mir beim Lösen der Verspannungen und Schmerzen sehr geholfen haben. Auch für das Arbeitsplatzleben als Schreibtischtäter hat er mir tolle Methoden gezeigt – einfach aber effektiv.
Bin jetzt nach 8 Wochen aus dem gröbsten raus und arbeite an meiner Körperspannung. Danke!

Kai Friebe

Ich gehöre zur Gattung 16h am Tag am Computer. Dank Yoga at Work hat zumindest ein Umdenken bei mir stattgefunden und ich bewege mich schon mehr und versuche die Zeit am Computer zu reduzieren.

Marc Lanz, webandsun.es