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Ein 4 Stunden Grundlagen Seminar mit Yoga@Work

Ein wenig mehr Platz als übliche Seminare im Büro nimmt eines von Yoga@Work mit seinem aktivem Trainingskonzept schon ein, denn neben grundlegendem theoretischen Wissen liegt die Betonung vor allem auf der praktischen Umsetzung. So werden den Teilnehmern leicht anwendbare Übungen für Arbeitspausen gezeigt, die für den Büroalltag angepasst worden sind. Schwerpunktmäßig wird sich dabei vor allem dem Rücken, den Augen, Armen und Beinen zugewandt, da diese Bereiche durch die Büroarbeit besonders über- bzw. auch [...]

By | März 13th, 2017|Körperhaltung, Seminar, Übungen, Yoga|0 Comments

30 Minuten Yoga für die Pause Teil 1

Eine halbe Stunde Yogaübungen, die für die bewegungsarme Arbeit im Büro guten Ausgleich leisten. Insbesondere der Bereich des Rückens, der Schultern und der Halswirbelsäule sind stark belastet. Hier gibt es speziell für diese Bereiche Übungen, die für Fehlstellungen am Schreibtisch guten Ausgleich leisten.

By | Januar 14th, 2017|Körperhaltung, Übungen, Yoga|0 Comments

Nur die nächste Stellung ist die richtige Stellung

Gesundheitlich erfolgreich die Büroarbeit zu meistern, ist noch eine vergleichsweise junge Disziplin für die Menschheit. Die ersten Krankheitsbilder "moderner Desktopkultur" sind diagnostiziert, aber größtenteils sitzt man noch immer am Schreibtisch wie vor 50 Jahren. Aus der Sicht des Yoga nehmen die meisten Menschen, die an einem Schreibtisch arbeiten, eine ungesunde Körperhaltung ein. Dabei sind es „nur“ ein paar Körperkorrekturen, ein einfaches Mobiliar, gute ergonomische Computereingabegeräte und im Idealfall ein höhenverstellbarer Schreibtisch, um gesundheitlich förderliches [...]

By | April 25th, 2016|Körperhaltung, Yoga|0 Comments

10 Minuten körperlich aktive Pausenübungen

Was kann man in 10 Minuten Pause alles machen? Ohne Vorkenntnisse im Yoga zu besitzen, ohne Yogamatte und im Office Dresscode sind diese einfachen Übungen für jede Frau und jeden Mann für alle Gesundheitszustände geeignet. Pausenübungen ermöglichen uns Ausgleichshaltungen gegenüber den Übungen, die man direkt am Schreibtisch ausführt, einzunehmen.

By | März 19th, 2016|Körperhaltung, Seminar, Yoga|0 Comments

Seminar Yoga@Work am 21.11.15

Nun schon zum dritten Mal war Yoga@Work zu Gast in den schönen Räumlichkeiten vom Meeet, um hier einen weiteren spannenden Event stattfinden zu lassen. So begann das Seminar früh um 10 Uhr auch gleich mit einer kleinen Einheit Yoga, um so die letzte Morgenmüdigkeit zu vertreiben. Besonders geeignet für die Belastungen der Büroarbeit sind die Übungen des Sukshma Vijajama Yoga. Sie sind einfach ausführbar und schnell zielführend und geben so jedem die Möglichkeit, eine kleine [...]

By | Dezember 1st, 2015|Seminar, Yoga|1 Comment

Tratak im Herbst – gut für trockene Büroaugen

Veränderung steht an! Der Sommer ist schon eine Weile Vergangenheit, auch die warmen Herbsttage für dieses Jahr sind gezählt und die Natur wandelt sich. Frühling und Herbst sind die Jahreszeiten, die zwischen den zwei Extremen Sommer und Winter liegen. Ähnlich einer Sinuswelle stellen Sie Ihre Nulldurchläufe dar. Wir vernehmen, wie der Winter das Ende des Abbauprozesses ist und der Sommer der Höhepunkt im Jahreszyklus, wenn wir Vitalität und Vielfalt dabei als Kriterium unterstellen. Kältere und [...]

By | Oktober 20th, 2015|Das trockene Auge, Philosophisches, Yoga|0 Comments

5 Zehenschuhe – so what?

Seit vier Jahren trage ich nun fünf Zehenschuhe, aber immer noch starren mir die Menschen auf die Füße und Ihre Blicke bleiben hängen, bei dem was sie sehen. „Sind das Socken?“ oder "Ist ja originell", oder auch "Wo kann man die kaufen, die brauch ich" sind ihre Reaktionen auf meine Fußschützer. Der Schuhsohlenhersteller Vibram hatte vor ein paar Jahren eine super Idee – „Barfuß laufen“ als metaphorischen Aufhänger für diese neue Art von Schuhen zu [...]

By | September 23rd, 2015|Philosophisches, Yoga|1 Comment

Stellung des Kindes

Neulich, der Abend war schon vorangeschritten, wollte ich mich vergewissern, ob mein vier jähriger Sohn gut schlief. Das tat er dann auch wie ich feststellen konnte und zwar auf eine besondere Art und Weise. Was ich sah, regt mich zum Nachdenken an. Da hockte er nun in einer Yogahaltung mit dem Namen „Stellung des Kindes“ und es schien, als würde er es sich darin richtig bequem machen. Ein tiefes entspanntes Durchatmen und ein Hineinsinken in [...]

By | August 27th, 2015|Yoga|1 Comment

Seminar Yoga@Work – stärkt den Rücken für die Arbeit

Schmerzen im Rücken? Vielleicht kennen Sie das auch? Nein? Herzlichen Glückwunsch, dann gehören Sie zu einer 30-prozentigen Minderheit in Deutschland. Wer hingegen Rückenleiden, taube Glieder, das “trockene Auge” oder die Sekretärinnenkrankheit selbst erlebt hat, weiß vor welche gesundheitlichen Probleme uns die moderne Arbeitswelt stellt, insbesondere mit zunehmenden Jahren der Berufsausübung. Der Mensch braucht Bewegung und einseitige Belastungen sind auf Dauer nicht gut. Aber wie bringt man Bewegung in die Arbeit, wenn man den ganzen Tag [...]

By | Juni 4th, 2015|Seminar, Yoga|0 Comments

Die Wissenschaft des Yoga

Eine sehr alte, praktische und auch noch heute noch nachvollziehbare Lehre ist die Wissenschaft des Yoga. Sie untersucht Wege und Möglichkeiten nach der Vereinigung mit dem höchsten aller Prinzipien. Mit ziemlicher Sicherheit ist Yoga wesentlich älter als heutige Quellen bekunden, denn vermutlich ist diese Suche so alt wie der Mensch selbst. Yoga vertritt den Standpunkt, dass die Außenwelt ein Abbild der Innenwelt ist und dass der Geist die Materie erschafft. Daher wird angestrebt, zuerst die [...]

By | März 19th, 2015|Körperhaltung, Yoga|0 Comments