About Mike Schumacher

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Die Krux mit der Lehne

Die meisten im Büro arbeitenden Menschen haben sich mit der Zeit an eine ungesunde Sitzweise gewöhnt. Gemeint ist das Sitzen mit einer Rückenlehne. Diese Art des Positionierens des Körpers ist auf Dauer eher ungesund und wiederspricht grundlegend unserem Körperbau oder lehnen Sie sich permanent an eine Wand an, nur um zu stehen? Ab und zu nutzt jeder Mal eine Lehne, eine Stütze oder Wand um das eigene Gewicht aus Gründen der Energieersparnis vertrauensvoll [...]

By | Mai 11th, 2017|Allgemein|0 Comments

Ein 4 Stunden Grundlagen Seminar mit Yoga@Work

Ein wenig mehr Platz als übliche Seminare im Büro nimmt eines von Yoga@Work mit seinem aktivem Trainingskonzept schon ein, denn neben grundlegendem theoretischen Wissen liegt die Betonung vor allem auf der praktischen Umsetzung. So werden den Teilnehmern leicht anwendbare Übungen für Arbeitspausen gezeigt, die für den Büroalltag angepasst worden sind. Schwerpunktmäßig wird sich dabei vor allem dem Rücken, den Augen, Armen und Beinen zugewandt, da diese Bereiche durch die Büroarbeit besonders über- bzw. auch [...]

By | März 13th, 2017|Körperhaltung, Seminar, Übungen, Yoga|0 Comments

30 Minuten Yoga für die Pause Teil 1

Eine halbe Stunde Yogaübungen, die für die bewegungsarme Arbeit im Büro guten Ausgleich leisten. Insbesondere der Bereich des Rückens, der Schultern und der Halswirbelsäule sind stark belastet. Hier gibt es speziell für diese Bereiche Übungen, die für Fehlstellungen am Schreibtisch guten Ausgleich leisten.

By | Januar 14th, 2017|Körperhaltung, Übungen, Yoga|0 Comments

Yoga@Break – Yogaübungen im Businessdresscode

Die hier vorgestellten Übungen können allesamt im Businessdresscode durchgeführt werden. Es bedarf keinerlei Vorkenntnisse des Yoga - ebenso wird auch keine Yogamatte gebraucht. Alle Übungen sind für gesunde Menschen, jeden Alters gedacht, aber auch kranke Menschen können diese Übungen zur Kräftigung der Gesundheit wirkungsvoll einsetzen.

By | Dezember 30th, 2016|Allgemein|0 Comments

Wie funktioniert Yoga@Work

Yoga@Work zeigt mit über 50 verschiedenen Körperhaltungen auf, wie direkt während der Arbeit am Rechner Bewegung in die Monotonie am Schreibtisch hineingebracht werden kann. Diese Haltungen können leicht umgesetzt werden und sind für Jeden erlernbar. Einhergehend mit der Untersuchung einer gesunden Arbeitsplatzhaltung wird auch die Arbeitsplatz Ergonomie untersucht - wie z. B.  Arbeitsmöbel oder Computereingabegräte.

By | Dezember 28th, 2016|Allgemein|0 Comments

Ein Seminar mit Reinhard Gammenthaler

Nun schon das sechste Mal hatte ich die Ehre und das Vergnügen mit einem aus meiner Sicht sehr authentischen Yogi, ein dreitägiges Seminar in Berlin am Tegeler See zu absolvieren. Die Rede ist vom Schweizer Reinhard Gammenthaler, der eine lange Tradition indischer Gurus fortsetzt. Sein Hatha Yoga Stil ist der bisher authentischste für mich von so einigen, die ich kennen lernte. Die Begründung ist einfach, denn in seinen Seminaren wurden in mir die meisten, schönsten [...]

By | Juni 25th, 2016|Allgemein|1 Comment

Yoga @ Work beim 1. Onlinekongress für Betriebliches Gesundheitsmanagement

Vom 06. bis 12. Juni 2016 findet auf www.bgmworks.de Deutschlands 1. gratis Online-Kongress für betriebliches Gesundheitsmanagement statt. Bei diesem Projekt ist Yoga@Work auch mit dabei. Im Rahmen des Kongresses wurde auch ich zum Thema Körperhaltungswechsel am Arbeitsplatz interviewt – dies wird auch auf der Seite zu sehen sein. Im betrieblichen Gesundheitsmanagement liegt ein wertvoller Schlüssel für gesunde Menschen und gesunde, erfolgreiche Unternehmen. Das erwartet Sie: 16 Experten-Interviews mit mehr als 15 Stunden Gesamtlaufzeit Fundiertes BGM-Wissen - aus [...]

By | Mai 31st, 2016|Allgemein|0 Comments

Nur die nächste Stellung ist die richtige Stellung

Gesundheitlich erfolgreich die Büroarbeit zu meistern, ist noch eine vergleichsweise junge Disziplin für die Menschheit. Die ersten Krankheitsbilder "moderner Desktopkultur" sind diagnostiziert, aber größtenteils sitzt man noch immer am Schreibtisch wie vor 50 Jahren. Aus der Sicht des Yoga nehmen die meisten Menschen, die an einem Schreibtisch arbeiten, eine ungesunde Körperhaltung ein. Dabei sind es „nur“ ein paar Körperkorrekturen, ein einfaches Mobiliar, gute ergonomische Computereingabegeräte und im Idealfall ein höhenverstellbarer Schreibtisch, um gesundheitlich förderliches [...]

By | April 25th, 2016|Körperhaltung, Yoga|0 Comments

10 Minuten körperlich aktive Pausenübungen

Was kann man in 10 Minuten Pause alles machen? Ohne Vorkenntnisse im Yoga zu besitzen, ohne Yogamatte und im Office Dresscode sind diese einfachen Übungen für jede Frau und jeden Mann für alle Gesundheitszustände geeignet. Pausenübungen ermöglichen uns Ausgleichshaltungen gegenüber den Übungen, die man direkt am Schreibtisch ausführt, einzunehmen.

By | März 19th, 2016|Körperhaltung, Seminar, Yoga|0 Comments