Probleme mit Rücken, Nacken oder Schultern?

Sie entstehen meist durch langanhaltende, abwechslungsarme, physiologisch ungünstige Körperhaltungen.

Lösung – Bewegung in die Sizmonotonie bringen

Gesund Sitzen und Stehen – Yoga am Arbeitsplatz

Yogastellungen direkt am Schreibtisch gesundendheitsförderlich während der Arbeit angewenden

In Pausen können einfache Ausgleichsübungen angewandt werden

Ergonomie am Arbeitsplatz – ein wichtiges Thema

Das körpergerechte Verhältnis aus Arbeitstisch, Sitzstuhl, Monitorhöhe, Tastatur, Mäuse, Siftpads wird individuell ermittelt

mit verschiedenen Eingabegeräten im Sitzen, Stehen, Knien am Rechner arbeiten

Yoga@Work hilft Yoga auch während der Arbeit auszuführen
  • Yoga während der Arbeit

    • bringt Abwechslung in die Körperstellungskultur
    • gesunde Körperhaltungen direkt während der Arbeit anwenden
    • hilft Ihnen, aus über 50 verschiedenen Körperhaltungen, Ihre Lieblinge zu finden
    • integriert dieses Wissen in Ihrem Unternehmen durch Vorträge, Seminare und Beratungen
  • Wie kam Yoga zur Arbeit?

    • das Kernproblem moderner Schreibtischarbeit: körperliche Monotonie und Fehlhaltung
    • eine gute Basis für frühzeitige Ausfälle
    • mein Name ist Mike Schumacher, ich bin 40 Jahre jung und praktiziere seit über 15 Jahren erfolgreich Yoga@Work
    • über 30 Jahre Körperschulung treffen auf 20 Jahre Desktoparbeit.
  • Die Symbiose: Yoga@Work

    • viele Yogastellungen lassen sich auch am Schreibtisch anwenden
    • für jeden ohne Vorkenntnisse im Yoga anwendbar
    • im Office Dresscode durchführbar
    • ins Unternehmen leicht integrierbar
  • Gesundheitliche Risiken körperlich monotoner Büroarbeit
    • Bewegungsmangel und falsche Bewegungen führen häufig zu Beschwerden
    • Leistungsfähigkeit und -bereitschaft lassen nach
    • Fehleranfälligkeit und Unfallgefahr nehmen zu
  • Besondere Aufmerksamkeit richten wir auf die Bereiche
    • Rücken und Beine, weil sie alles tragen
    • Augen, die fast immer auf die Monitore gerichtet sind
    • Hände und Finger, die fast immer an Maus und Tastatur verhaftet sind
  • Leistungsfähiger und gesünder zugleich im Office

    • sich selbst durch aktive Körperhaltungen am Arbeitsplatz stärken und gesund erhalten
    • Strategien für Arbeits- als auch Pausenzeiten
    • Dehnübungen, Eigenmassagen, Konzentrations- und Defokussierungsübungen
  • Yoga Übungen

    • im Business Dresscode
    • ohne Yoga Matte
    • keine Yoga Kenntnisse nötig

Ein 4 Stunden Grundlagen Seminar mit Yoga@Work

By | März 13th, 2017|Categories: Körperhaltung, Seminar, Übungen, Yoga|Tags: , , , , , |

Ein wenig mehr Platz als übliche Seminare im Büro nimmt eines von Yoga@Work mit seinem aktivem Trainingskonzept schon ein, denn neben grundlegendem theoretischen Wissen liegt die Betonung vor allem auf der praktischen Umsetzung. So [...]

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